A importância da prática esportiva na prevenção da obesidade e na regulaçãohormonal
Nos últimosdias, milhõesde pessoas acompanharammais umaedição dosJogos Olímpicos, comvárias
modalidadesesportivasinspirandopessoasemtodoomundoquantoapráticaesportiva.Noentanto,os
benefíciosdoesportevãomuitoalémdascompetições.AmédicaendocrinologistadaFundaçãoSão
Francisco Xavier, Dra. Natália Fróis, destaca a importância da atividade física para o equilíbrio hormonal e
metabólico do corpo humano.
Apráticaesportivanãoselimitaàscompetiçõesdeelite,sendoessencialparaasaúdepública,
especialmente na prevenção da obesidade, um problema de saúde global que afeta milhões de pessoas e
estáassociadaaváriascomplicaçõesmetabólicasedoençascrônicas.Aatividadefísicaregular,
incentivadapeloseventosesportivosinternacionais,éumaaliadapoderosanaprevençãoetratamento
dessa condição.
UmestudorealizadopelopesquisadorEduardoNilson,daFiocruzBrasília,apresentadonoCongresso
InternacionalsobreObesidade emSãoPaulo,mostraque56%dosadultos brasileirostêmobesidadeou
sobrepeso. O estudo estima que, mantidas as tendências atuais, daqui a 20 anos, mais de 130 milhões de
brasileiros viverão com obesidade ou sobrepeso.
ADra.NatáliaFróisexplicaqueaatividadefísicainfluenciapositivamentevárioshormôniosnocorpo,
contribuindo parao equilíbriodo metabolismo energético,reduzindo aobesidade e promovendoum estilo
devidamaissaudável.Entreoshormôniosafetadosestãoainsulina,ocortisol,ascatecolaminas,o
hormôniodo crescimentoe oshormôniossexuais, comoatestosterona eoestrogênio. “Aprática regular
de exercíciosfísicosé umaaliada poderosana prevençãoe tratamentoda obesidade,além deajudarna
perda de peso e na regulação dos hormônios que controlam o metabolismo e a saúde geral”, afirma.
Segundo a médica, a obesidade frequentemente está associada à resistência à insulina, uma condição em
queas célulasdo corponãorespondem adequadamenteaohormônio, resultandoemníveis elevadosde
glicosenosangue.”Apráticaregulardeexercíciosfísicosmelhorasignificativamenteasensibilidadeà
insulina,reduzindoessaresistência.DadosdaOrganizaçãoMundialdaSaúde(OMS)mostramquea
atividadefísicapodereduzirematé58%oriscodedesenvolverdiabetestipo2,evidenciandosua
importância na prevenção de condições relacionadas à resistência insulínica”, conta.
DadosdaOMSressaltam,ainda,queainatividadefísicaéumdosprincipaisfatoresderiscoparaa
mortalidadeglobal,responsávelporcercade3,2milhõesdemortesanuais.ADra.NatáliaFróisalerta
paraaimportânciadaprevenção:”Paraotimizarasaúdehormonalepreveniraobesidade,é
recomendado praticar atividades físicas moderadas porpelo menos 150 minutos por semana, distribuídos
em 3 a 5 sessões. Para perda de peso, essa quantidade deve ser aumentada para 225 a 420 minutos por
semana. A intensidade dos exercícios deve atingir pelo menos 50% do volume de oxigênio máximo (VO2)
do indivíduo”, explica.
Outropontoimportanteéqueaatividadefísicaajudaaregularvárioshormônios,comoocortisol,
conhecido como hormônio do estresse. “O cortisol tem sua produção aumentada durante a atividade física,
