Eu gosto muito das pautas desta plataforma que ilumina meus dias com matérias interessantíssimas. Lá no fim desta publicação tem uma apresentação do The Summer Hunter, e você também vai poder curtir. Hoje eles falam sobre o poder do relaxamento na vida das pessoas, vamo lá?
“No meio do corre do dia a dia e da pressão por desempenho, parar pra relaxar se tornou tão raro que muita gente desaprendeu a fazer isso. Trabalhamos sonhando com o nosso escasso tempo livre e, quando ele finalmente chega, não conseguimos aproveitá-lo sem sentir culpa — seja por acreditar que não estamos desfrutando tanto quanto deveríamos, com uma programação intensa, seja pela sensação de que ficamos devendo algo no trabalho. No entanto, basta desacelerar alguns minutinhos pra perceber como descansar a mente fazendo o que tem vontade torna a vida mais leve, além de trazer vários benefícios pra saúde — como várias pesquisas ao redor do mundo têm comprovado.
De acordo com a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (ANAMT), 30% dos trabalhadores brasileiros sofre com a síndrome de burnout. Atualmente, somos o segundo país com mais casos diagnosticados no mundo, atrás apenas do Japão. Um estudo da International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR), divulgado pela Istoé no ano passado, também revelou que 72% dos trabalhadores enfrenta stress no trabalho. Já em uma pesquisa da Gallup de 2021, 39% declarou que não costuma descansar bem. Estamos 8% mais cansados do que a média global.
O esgotamento pode afetar qualquer pessoa, mas não dá pra negar que são as mulheres que enfrentam essa realidade com mais intensidade. Segundo dados do LinkedIn, elas apresentam níveis maiores de stress relacionado ao trabalho em comparação aos homens. Os motivos possíveis são muitos, mas, entre eles, podemos citar o maior tempo gasto no cuidado da casa e dos filhos, a carga mental e a luta pra se impor em ambientes que, na maioria das vezes, ainda perpetuam uma mentalidade e estrutura machistas.
Relaxar não significa apenas descansar o corpo — ainda que isso também seja essencial, claro. É um estado de espírito que envolve desconectar das obrigações do dia a dia pra fazer o que você deseja e o que lhe traz bem-estar, sem ceder a pressões ou seguir o que é imposto. Ninguém precisa ir ao festival que vai bombar no fim de semana ou conhecer o novo bar da cidade se não estiver com vontade. E ninguém precisa sentir culpa por não ir a todos os rolês — mesmo aqueles que prometem ser muito bons.
Essa atitude simples pode fazer toda diferença. Isso porque vivemos em uma espécie de “cultura da agitação”, onde até momentos que deveriam ser somente de lazer parecem uma obrigação, um convite irrecusável, gerando ansiedade. Proteger o seu tempo de descanso e ser fiel a suas vontades, portanto, é tão crucial pra saúde quanto manter conexões sociais.
Priorizar ficar em casa assistindo uma comédia romântica e comendo amendoim, sem o medo de perder nada, ou deixar um feriado rolar sem grandes planos são experiências incríveis. Mas, pra vivê-las, é possível que você precise dizer não pra alguns compromissos. Uma boa forma de definir quais merecem sua presença é, depois de um fim de semana, avaliar com quem e quanto você socializou. Que encontros trouxeram benefícios? Em quais você sentiu a sua energia escorrer pelo ralo?”
texto: Dandara Fonseca | edição: Adriana Setti |
Quem é The Summer Hunter:
“Nós somos o The Summer Hunter, uma plataforma de conteúdo que acredita que o verão é mais do que uma estação do ano; é um estado de espírito. Nos siga no Instagram, onde publicamos conteúdo inédito diariamente, sempre às 7h30 da manhã. Ouça também nosso podcast, o Desenrola, e coloque um pouco de música na sua rotina com as nossas playlists em parceria com a Tecla Music. Também explore a nossa linha de acessórios desenvolvida em collab com a Allcatrazes. E pra se manter atualizado sobre as novidades do TSH e ter acesso a conteúdos e benefícios exclusivos, faça parte de nossa comunidade no WhatsApp!”
